.png)
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi — từ nội tiết, hệ tiêu hoá cho đến nhu cầu dinh dưỡng. Một trong những thức uống được nhiều mẹ bầu quan tâm nhất chính là nước dừa
. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào trong thai kỳ cũng nên uống nước dừa đâu nhé!
1. Khi nào mẹ bầu có thể bắt đầu uống nước dừa?
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nên hạn chế uống nước dừa vì loại nước này có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, buồn nôn hoặc làm tăng nguy cơ co bóp tử cung. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là từ tháng thứ 4 trở đi (tức là sau tuần thứ 12 của thai kỳ).
Từ giai đoạn này, cơ thể mẹ đã ổn định hơn, và nước dừa giúp:
- Bổ sung chất điện giải tự nhiên
- Tăng lượng nước ối
- Giúp da sáng và mịn hơn
- Giảm mệt mỏi, nóng trong
2. Uống bao nhiêu là đủ?
Mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 3–4 lần/tuần, mỗi lần một trái (khoảng 300–400ml). Không nên uống quá nhiều vì dễ làm tăng kali trong máu hoặc gây đầy bụng.
Ngoài ra, mẹ nên tránh uống nước dừa vào buổi tối để không bị lạnh bụng hoặc tiểu đêm nhiều.
3. Những sản phẩm giúp mẹ bầu thoải mái hơn khi mang thai
Khi cơ thể thay đổi, mẹ nên kết hợp thêm những sản phẩm hỗ trợ để ngủ ngon, giảm đau mỏi và chăm sóc da — giúp thai kỳ dễ chịu hơn:
✨ Bộ sản phẩm giúp mẹ bầu thư giãn
- 🧴 Kem dưỡng giảm đau mỏi – giúp thư giãn vùng lưng, vai gáy khi mang thai.
Mua ngay - Giảm 30% - 🛏️ Gối chữ U – hỗ trợ ngủ ngon, giảm đau lưng và nâng đỡ bụng.
Tham khảo - Giảm 30% - 💧 Dầu massage thiên nhiên – giúp giảm sạm da, rạn da nhẹ.
Xem ngay - Giảm 30% - 🌸 Dung dịch vệ sinh dịu nhẹ – an toàn cho mẹ bầu, giúp ngăn viêm nhiễm.
Mua ngay - Giảm 30%
4. Lưu ý khi uống nước dừa trong thai kỳ
- Không nên uống khi mới ngủ dậy hoặc khi bụng đói.
- Chọn dừa tươi, không uống nước dừa để lâu ngoài nhiệt độ phòng.
- Không uống cùng lúc với sữa hoặc các thực phẩm lên men.
5. Kết luận
Nước dừa là thức uống rất tốt cho mẹ bầu nếu dùng đúng cách và đúng thời điểm. Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ có thể uống nước dừa đều đặn mỗi tuần để giúp da đẹp, cơ thể mát và hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Đừng quên chăm sóc bản thân bằng những sản phẩm tiện lợi giúp mẹ thư giãn mỗi ngày nhé 💖
