.png)
Khi biết tin mang thai, mẹ bầu không chỉ tràn đầy hạnh phúc mà còn cần chuẩn bị nhiều điều quan trọng cho hành trình làm mẹ. Bài viết này chia sẻ 10 việc cần làm, những lưu ý và danh sách vật dụng mẹ nên chuẩn bị ngay từ đầu thai kỳ.
1. Giữ tâm lý thoải mái và vui vẻ
Khi biết tin mình mang thai, điều đầu tiên mẹ nên làm là giữ tâm lý tích cực. Sự lo lắng hay căng thẳng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và sự phát triển của thai nhi. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, nghe nhạc nhẹ, thiền hoặc đi bộ để giúp tinh thần luôn thoải mái.
2. Đặt lịch khám thai lần đầu
Khám thai sớm giúp xác định chính xác tuổi thai, vị trí thai và tình trạng sức khỏe của mẹ. Thông thường, mẹ nên đi khám ngay khi trễ kinh từ 7–10 ngày. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bổ sung dưỡng chất và các xét nghiệm cần thiết trong 3 tháng đầu.
3. Bắt đầu bổ sung dưỡng chất cần thiết
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, việc bổ sung các dưỡng chất như acid folic, sắt và canxi là vô cùng quan trọng. Chúng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, hỗ trợ sự hình thành xương và răng cho bé.
4. Thay đổi chế độ ăn uống
Hãy chia nhỏ bữa ăn thành 5–6 bữa/ngày, ưu tiên thực phẩm giàu chất đạm, rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước. Tránh đồ ăn sống, cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc chứa caffein.
5. Nghỉ ngơi hợp lý
Mẹ bầu cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya. Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể mẹ hồi phục năng lượng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển ổn định của thai nhi.
6. Nói chuyện và chia sẻ cùng chồng
Thông báo tin vui với chồng là khoảnh khắc đặc biệt. Hai vợ chồng nên cùng nhau lập kế hoạch chăm sóc thai kỳ, chuẩn bị tài chính và tinh thần cho vai trò mới — làm cha mẹ.
7. Theo dõi cân nặng và sức khỏe
Mẹ nên cân định kỳ, ghi lại kết quả để theo dõi sự thay đổi. Nếu tăng cân quá nhanh hoặc quá ít, hãy trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi.
8. Chuẩn bị danh sách vật dụng cần mua
Ngay từ đầu, mẹ có thể bắt đầu sắm dần các món đồ thiết yếu như quần áo bầu, gối ôm bà bầu, sữa dành cho mẹ, vitamin, và sau đó là đồ sơ sinh cho bé. Việc mua sắm sớm giúp mẹ chủ động hơn và tránh căng thẳng về sau.
9. Tránh xa các thói quen xấu
Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu bia hoặc dùng thuốc bừa bãi khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Những yếu tố này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
10. Tận hưởng hành trình làm mẹ
Mang thai là hành trình tuyệt đẹp. Mẹ hãy tận hưởng từng khoảnh khắc — từ lần đầu nghe tim thai đến khi cảm nhận bé đạp trong bụng. Mỗi giai đoạn đều là một kỷ niệm đáng trân quý.
Hành trình mang thai có thể đầy thử thách nhưng cũng ngập tràn niềm vui. Hãy yêu thương bản thân, chuẩn bị chu đáo và cùng Hanhtrinhnuoicon.com đồng hành trên con đường làm mẹ.
